Tanda-Tanda Kurang Tidur

Tanda-Tanda Kurang Tidur

Berapa waktu tidur yang ideal? Para dokter menyarankan tidur 8 jam sehari. Banyak dari kita yang mengira sudah cukup tidur, kenyataannya tidak. Anda mungkin kurang tidur baik dari segi kualitas maupun kuantitas jika :

• Anda terus-menerus mengacuhkan jam beker yang berbunyi atau tidur lagi selama beberapa menit setelah bangun pagi.
• Anda sangat menantikan waktu tidur siang panjang di akhir pekan.
• Anda mati-matian berusaha tetap terjaga selama rapat panjang di kantor, di ruangan yang panas, atau setelah makan siang.
• Anda mudah marah pada teman sekerja, keluarga, atau teman-taman.
• Anda sulit berkonsentrasi atau mengingat.
• Anda sering sekali terjaga di waktu malam.
• Saat bangun pagi Anda tak merasa segar.
• Pasangan Anda mengeluh soal dengkuran Anda.