Pisang Cegah Resiko Stroke

Pisang Cegah Resiko Stroke

Sebuah penemuan mengungkap, konsumsi pisang setiap hari merupakan cara terbaik mencegah stroke karena pisang mengandung potasium. Penemuan tersebut didasari penelitian selama delapan tahun terhadap 5600 pria dan wanita. Dari jumlah itu diketahui, 65 orang ditemukan 1,5 kali lebih beresiko memiliki stroke karena memasukkan sedikit potasium dalam pola makannya dibanding mereka yang mengonsumsi lebih banyak.
Peneliti di Queen’s Medical Centre,Hawaii, Amerika Serikat, mendefinisikan konsumsi potasium rendah, yaitu bila kurang dari 2,4 gram per hari. Konsumsi banyak didefinisikan lebih dari empat gram per hari.
Potasium bekerja dengan sodium untuk mengatur keseimbangan cairan, denyut jantung, kontraksi otot, dan rangsangan saraf. Ketika tingkat potasium meningkat, tingkat sodium akan turun. Ini artinya, makan kaya potassium dapat membantu mengimbangi pengaruh konsumsi sodium yang bila berlebihan akan menimbulkan gangguan seperti retensi cairan dan tekanan darah tinggi.
Tanda-tanda kekurangan potasium antara lain lesu dan mudah haus yang berlebihan. Satu buah pisang besar mengandung sekitar 500 mg potasium atau sekitar satu per tujuh dari konsumsi yang dianjurkan. Selain kaya potasium, pisang mengandung lebih dari satu per empat vitamin B6 yang dibutuhkan setiap hari, termasuk asam folat yang membuat pisang menjadi makanan penting bagi ibu mengandung dan wanita yang mencoba untuk memiliki bayi.
Di samping berguna untuk mengobati sembelit, pisang juga ideal bagi yang mendambakan tubuh langsing karena hanya mengandung sekitar 95 kalori. Buah-buahan lain sebagai sumber potasium antara lain jeruk dan alpukat.

Coba Spa Di Rumah Sendiri

Coba Spa Di Rumah Sendiri

Spa adalah tonik yang oke untuk kecantikan ragawi, menyembuhkan stres dan ketegangan. Anda bisa menciptakan sendiri tonik ajaib itu di rumah kala akhir pekan tiba. Caranya mudah, ikuti langkah-langkah berikut ini :

1. Rileksasi

Mulai dengan meditas. Jika belum tahu cara bermeditasi, coba cara berikut. Duduk bersila dengan punggung tegak. Tempatkan kedua telapak tangan menghadap atas di pangkuan. Tutup kedua mata dan tarik nafas dalam. Hitung mundur dari 10 dan fokuskan untuk merilekskan. Setiap bagian tubuh, mulai dari kepala kebawah. Hingga hitungan 1, tubuh Anda seharusnya sudah rileks dan fikiran bebas dari kekhawatiran. Tetap dalam keadaan ini selama 5 menit.

2. Olahraga

Selain meditasi, Anda bisa pula meluangkan waktu selama sejam untuk melakukan kegiatan di luar ruangan. Berjalanlah selama 1 jam di tepi pantai atau di taman untuk memperbaiki sirkulasi darah dan menguatkan tubuh.

3. Merawat Kaki

Awali perawatan raga dengan merendam kaki dalam air hangat yang dibubuhi minyak esensial. Tunggu sekitar 3 menit lalu oleskan scrub untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Setelah itu oleskan pelembab sambil memijat kaki.

4. Merawat Rambut

Lakukan creambath. Cuci rambut sampaio bersih dengan shampo. Olesi kulit kepala dengan produk khusus untuk creambath sambil di pijat-pijat. Kemudian bungkus rambut dengan handuk hangat selama 10 menit. Setelah itu, basuh rambut sampai bersih.

5. Lulur Garam

Pilih lulur garam jika ingin memperbaiki sirkulasi darah dan membersihkan tubuh. Ambil semangkuk garam laut kasar dan lembabkan dengan air lalu balurkan sambil memijat tubuh. Hindari daerah payudara dan leher. Basuh tubuh hingga bersih dari garam dan handuki tubuh. Jangan heran bila setelah itu tubuh Anda berkeringat banyak. Itu tandanya Anda sedang mengeluarkan racun. Hindari lulur ini jika Anda menderita diabetes, punya masalah dengan jantung, atau sedang mengalami masalah dengan kulit.

6. Hidroterapi

Gunakan gagang shower untuk melakukan hidroterapi. Arahkan shower yang mengalir deras ke daerah paha. Gerakkan gagang shower dengan arah melingkar dan ganti temperatur dari hangat ke dingin agar tubuh memperoleh manfaat maksimum.

7. Masker Lumpur

Produk masker jenis ini bisa dibeli di spa. Masker lumpur ini adalah pembersih tubuh yang sangat efektif karena mengandung ion negatif yang membersihkan tubuh. Oleskan masker ke seluruh tubuh dan biarkan selama beberapa saat. Setelah itu basuh dengan shower. Gunakan waslap agar proses pembersihan bisa lebih intensif.

8. Berendam Air Garam

Bila terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, kafein, dan nikotin, cobalah berendam dengan air garam atau air laut untuk membuang zat-zat beracun pembentuk selulit itu. Garam kaya akan iodium yang baik untuk melancarkan metabolisme.

Ciptakan agar suasana spa lebih terbangun dengan mendengarkan musik-musik new age dan membakar minyak terapi aroma atau lilin wangi.

Tanda-Tanda Kurang Tidur

Tanda-Tanda Kurang Tidur

Berapa waktu tidur yang ideal? Para dokter menyarankan tidur 8 jam sehari. Banyak dari kita yang mengira sudah cukup tidur, kenyataannya tidak. Anda mungkin kurang tidur baik dari segi kualitas maupun kuantitas jika :

• Anda terus-menerus mengacuhkan jam beker yang berbunyi atau tidur lagi selama beberapa menit setelah bangun pagi.
• Anda sangat menantikan waktu tidur siang panjang di akhir pekan.
• Anda mati-matian berusaha tetap terjaga selama rapat panjang di kantor, di ruangan yang panas, atau setelah makan siang.
• Anda mudah marah pada teman sekerja, keluarga, atau teman-taman.
• Anda sulit berkonsentrasi atau mengingat.
• Anda sering sekali terjaga di waktu malam.
• Saat bangun pagi Anda tak merasa segar.
• Pasangan Anda mengeluh soal dengkuran Anda.

Yuk Rawat Kuas Kosmetik Anda!

Yuk Rawat Kuas Kosmetik Anda!

Kuas kosmetik yang kotor dan tak terawat tidak akan mempercantik penampilan. Salah-salah, muka Anda malah rusak karena alergi atau debu yang menempel di kuas tersebut. Cara merawat kuas-kuas itu mudah kok. Ini triknya!

1. Bersihkan kuas dari sisa kosmetik yang menempel setiap habis memakainya. cukup kibas-kibaskan kuas tersebut hingga sisa kosmetik tidak menempel. Jangan terlalu keras ketika membersihkan. Hal tersebut dapat membuat kuas tersebut rontok.

2. Simpanlah kuas-kuas kosmetik Anda di tempat khusus. Jangan mencampurnya dengan alat kosmetik yang lain. Hal itu untuk mencegah kuas tersebut kotor. Sebisa mungkin simpat di tempat tertutup agar debu tak bisa menempel di kuas itu.

3. Posisi menyimpan kuas juga sangat penting. Ketika menyimpan, bulu-bulu kuas harus tetap dalam posisi yang benar. Jika tidak maka bulu-bulu kuas akan rusak dan tidak nyaman untuk dipakai.

4. Bersihkan kuas make up Anda secara rutin. Gunakan shampo dan kondisioner yang lembut. Lalu keringkan secara alami.

Selamat mencoba!

Usir Jerawat dengan Baking Soda

Usir Jerawat dengan Baking Soda

Jerawat sering disebut sebagai lambang kedewasaan. Namun ketika jerawat-jerawat tersebut tak juga hilang, malah menjadi gangguan dalam penampilan. Tapi ada cara jitu untuk menghilangkan jerawat. Tanpa harus repot keluar masuk kecantikan dan menghabiskan banyak biaya, Anda bisa terbebas dari jerawat. ini caranya!

1. Pertama-tama siapkan baking soda. Campur baking soda dengan air hingga membentuk adonan pasta.

2. Cuci muka Anda dengan sabun pembersih dan air hangat, lalu keringkan dengan handuk.

3. Selanjutnya usapkan pasta baking soda yang telah disiapkan secara merata di kulit wajah Anda. Diamkan selama 20 menit.

4. Setelah 20 menit, basuh muka Anda dengan air hangat. Lalu keringkan dengan handuk.

Gunakan masker tersebut 2-3 kali seminggu, dan dapatkan wajah bersih bebas jerawat.
Selamat mencoba!

Mau Rileks? Buat Garam Mandi Ala Anda!

Mau Rileks? Buat Garam Mandi Ala Anda!

Berendam saat mandi akan lebih menyenangkan jika ditemani dengan bath salt atau garam mandi alias garam mandi. Garam mandi dituangkan ke air tempat berendam. Fungsinya selain untuk membersihkan juga dapat merilekskan tubuh dan memanjakan Anda dengan wewangiannya

Tak perlu merogoh kantung dalam-dalam untuk mendapatkan garam mandi, karena Anda bisa membuatnya sendiri dengan bahan-bahan
yang bisa didapatkan dengan mudah.

Sediakan garam magnesium, mangkuk, sendok, minyak wangi kesukaan Anda,
pewarna makanan, dan wadah untuk menempatkannya. Mari ikuti
langkah-langkahnya:

1. Tuang garam magnesium secukupnya dalam mangkuk.

2. Lalu tambahkan minyak wangi yang anda sukai, aroma terapi untuk rileks bisa jadi pilihan yang baik.

3. Aduk perlahan, terkadang timbul gumpalan namun itu bukan masalah besar karena jika mengaduknya dengan benar maka dapat diuraikan kembali.

3. Tambahkan beberapa tetes pewarna makanan yang warnanya dapat disesuaikan dengan wanginya agar semakin tercipta suasananya. Contohnya ungu untuk wangi lavender, kuning untuk wangi lemon, hijau untuk wangi melon ataupun ketimun, dan lain lain.

4. Setelah itu tuangkan dalam wadah menarik yang Anda sediakan agar selalu bersemangat untuk menggunakannya.

Jadilah garam mandi ala Anda! Tidak sulit bukan? Mulailah mencoba untuk membuatnya lalu manjakan tubuh dan buang jauh-jauh stress dalam pikiran Anda saat berendam. Mandi akan menjadi hal yang menyenangkan!

Kulit Cantik dengan Cokelat

Kulit Cantik dengan Cokelat

Cokelat biasanya di konsumsi sebagai camilan. Namun kandungan gizi di dalam cokelat seperti antioksidan dapat mencegal sel kulit mengalami penuaan. Selain itu cokelat juga bisa mengangkat sel-sel kulit yang mati.

Ada tiga jenis perawatan dari cokelat yang bisa Anda buat sendiri. Caranya mudah kok, Ini dia!

1. Masker Cokelat untuk Wajah

Bahan-bahan :
Dark Chocolate
Susu Full Cream
Garam

Cara Membuat :
Pertama-tama tim dark chocolate, lalu campurrkan dengan garam dan susu full cream dan aduk hingga rata. Dinginkan dngan suhu kamar 10-15 menit lalu oleskan merata di wajah Anda.

2.Masker Cokelat Madu untuk Wajah

Bahan-bahan :
Dark Chocolate
Mentega
Madu
Gula

Cara Membuat :
Sama seperti sebelumnya, cairkan cokelat dengan cara di tim, lalu campurkan dengan bahan yang lain. dulah hingga rata dan diamkan selama 10-15 menit hingga dingin. Oleskan merata di wajah.

3. Sabun Mandi Cokelat

Bahan-bahan :
Dark Cocholate
Sabun Mandi cair tanpa aroma
Susu Full Cream cair

Cara Membuat :
Panaskan susu full cream lalu masukkan irisan cokelat kedalamnya, aduk hingga cokelat mencair dan tercampur rata. Siapkan bathub Anda lalu tuangkan adonan susu cokelat. Campurkan dengan sabun mandi cair, lalu diamkan sampa bath tub Anda berbusa.

Tips untuk rangkaian perawatan kulit dengan cokelat ini baik dilakukan saat
weekend untuk bersantai dan jangan lupa dibilas sampai bersih ya.

Selamat mencoba!

Kecilkan Pori Wajah Dengan Masker Mayones

Kecilkan Pori Wajah Dengan Masker Mayones

Siapa yang tak mendambakan kulit wajah halus, lembut dan bebas keriput. Untuk mendapatkannya tak jarang Anda harus mengeluarkan uang yang cukup banyak.

Namun bagi yang ingin berhemat, ada tips yang bisa membuat kulit Anda sehat. Bahan-bahannya sudah tersedia di kulkas Anda. Ini dia!

Bahan yang Anda perlu siapkan adalah mayones, madu murni dan perasan lemon. Cara membuatnya pun mudah.

1. Tempatkan dua sendok makan mayones dalam mangkuk kecil.
Jika kulit wajah Anda termasuk kering, maka mayones adalah perawatan kulit terbaik yang ada di dalam kulkas Anda. Masker mayones akan membantu pengelupasan sel kulit mati sehingga kulit akan terlihat sehat bersinar.

2. Tambahkan 1/2 sendok makan madu murni ke dalam mayones.
Madu sudah dipercaya selama berabad-abad sebagai produk perawatan kecantikan dan kesehatan. Madu memiliki kandungan anti bakteri yang lembut membersihkan dan melembabkan kulit.

3. Peraslah lemon kira-kira 1 sendok makan dan aduklah bersama mayones dan madu. Lemon adalah campuran yang sempurna pada masker Anda karena kandungannya membantu menghilangkan jerawat tanpa membuat kulit kering. Lemon juga dipercaya sebagai paduan yang sempurna untuk kulit kombinasi (kering sekaligus berminyak) karena bisa mengurangi ukuran pori-pori pada kulit wajah Anda.

Setelah mayones, madu dan lemon diaduk dengan rata, sapukanlah pada kulit wajah Anda. Diamkan sekitar 20-35 menit, lalu basuhlah wajah Anda dengan air hangat.

Bikin Masker untuk Rambut Kering Yuk!

Bikin Masker untuk Rambut Kering Yuk!

Rambut kering dan kusam pasti mengganggu penampilan. Selain sering kusut dan sulit diatur, rambut menjadi lemah dan mudah rontok. Mau merawat rambut kering dirumah? Bisa kok, yuk bikin masker rambut sendiri!

Bahan-bahan yang harus Anda siapkan adalah dua sendok makan minyak kastor , dua sendok makan perasan jeruk lemon dan satu sendok makan madu.

Cara membuatnya pun mudah, campurkan ke semua bahan diatas hingga merata. Usapkan masker rambut alami itu dari akar hingga ujung rambut secara merata.

Diamkan masker rambut itu selama 1-1,5 jam hingga meresap ke dalam rambut. Lalu setelah itu bersihkan rambut Anda dengan menggunakan shampo.

Lakukan secara rutin dua kali seminggu, dan dapatkan rambut yang lebih sehat dan bersinar. Selamat mencoba!